Flexibility, Stretch Exercises

A nyújtás rendkívül fontos az általános egészségi állapot szempontjából. A nyújtó gyakorlatok javítják a rugalmasságot. A nagyobb rugalmasság javítja a fizikai tevékenységek teljesítményét, csökkenti a sérülések kockázatát, lehetővé teszi az izmok számára a leghatékonyabb munkát.

A rendszeres nyújtási gyakorlat segíthet csökkenteni a vérnyomást, a pulzusszámot, ami segíti a stressz és az izomfeszültség csökkenését. Ez is segíti az izmok véráramlását és csökkenti az izmok fájdalmát. A feszes izmok hátfájást okozhatnak, a nyújtás segít megerősíteni a hátizmokat és megakadályozni a hátfájást.

Az edzés előtti nyújtás felkészíti az izmaidat bármilyen testmozgásra. A dinamikus nyújtások segítenek növelni a testhőmérsékletet, ami elősegíti a bemelegítést edzés előtt. Izmainak rugalmassá tétele és felmelegedése; növeli a mozgástartományt, javítja a napi teljesítményt és megakadályozza a sérüléseket.

Nyújtsa ki a teljes test izmait. Nyújtsa ki a hát felső részét, a hát alsó részét, a vállát, a lábát, a farizmait, a mellkasát, a nyakát, feszítse meg a combizma és a borjú izmait. Jobb testtartás és rugalmasság legyen!

A Nexoft Mobile „Nyújtó gyakorlatok - rugalmassági edzés” alkalmazás biztosítja;

-Napos nyújtási rutinok magának, reggeli strechek, lefekvés előtt

-A könnyű és hatékony nyújtási gyakorlatok mindenki számára alkalmasak, férfiaknak, nőknek, fiataloknak és időseknek egyaránt

-Teljes testnyújtási gyakorlatok, rugalmassági gyakorlatok, dinamikus nyújtás az összes testizom számára

-Tréner videós utasításokkal oktatja Önt

- Nincs szükség felszerelésre, testtömeg-gyakorlatok

-Kalóriakövető és napi emlékeztető, hogy motivált maradjon

-% 100 INGYENES

-Hátfeszítések, vállfeszítések, combhajlítások, csípőhajlító nyújtások, hát alsó részek, hát felső részek, vádli szakaszok, farizmok, négyrészes szakaszok, lábak nyújtásai, nyaki nyújtásai

Minden edzés előtt nyújtózkodjon, hogy javítsa testmozgását, megelőzze a sérülések kockázatát, rugalmasabbá és egészségesebbé váljon. Készítse el saját nyújtási rutinját. Nyújtson reggel vagy lefekvés előtt. Bárhol és bármikor. Nincs szükség felszerelésre, edzővel a zsebében. Most töltse le a Nexoft Mobile "Stretching Exercises-Fexibility Training" alkalmazást ingyenes nyújtási gyakorlatokhoz!